เคล็ดลับเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการอ้วน

หากกล่าวถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก คงเป็นเสียงอีกแบบหนึ่งที่เป็นเหตุให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีรูปร่างผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้บางคนคงมีปัญหา แต่ส่วนใหญ่แล้วมักอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่สำหรับคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น เป็นเหตุให้ต้องหันไปทานอาหารเสริมหลากหลายตัวด้วยกัน ถ้าเช่นนั้น มาดูขั้นตอนเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรจะมองหาแรงบันดาลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงบันดาลใจกันก่อนเลย เพราะว่าก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งหรือเปลี่ยนความประพฤติการกินได้ เพราะว่าเมื่อไรเราไม่มีแรงบันดาลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อเปลี่ยนการเปลี่ยนความประพฤติของตัวเอง กลายเป็นแรงบันดาลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่หากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าหากสุขภาพร่างกายย่ำแย่ หรือมีโรคพยาธิ หรือเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าเช่นนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพกันด้วย

3 หลีกเลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีคุณประโยชน์ ถ้ากินน้ำกันเป็นจำนวนมาก ๆ ก่อนทานอาหาร เพราะว่ากระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ไม่อ้วนอย่างแน่แท้ ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้ทานอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกพร้อมกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่ทานอาหารที่ชอบจะดีกว่า ถ้าคุณเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตัวเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็คงกินได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะกินเยอะ ๆ

ทางที่ดีคนผอมส่วนใหญ่ จะต้องกินอาหารหลาย ๆ มื้อ กันเลย แต่คนผอมส่วนใหญ่คิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนคงกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งคงเข้าใจผิดกัน เพราะว่า การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่ตามที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเทคนิคของคนที่อยากอ้วน

6. กินอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่ต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรจะเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งอาจตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

ดังนั้น อยากอ้วน ควรจะลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ เป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นต้องมีการดูแลตัวเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่า เป็นวิธีในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยกรรมวิธีง่าย ๆ กันเลย

 

ข้อมูลและแหล่งที่มา https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY

วิธีการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสาว ๆ ที่อยากอ้วน

สำหรับสาว ๆ หรือว่าคุณชายหนุ่ม ที่ดูเหมือนจะผอมลงทุกที กินอาหารมากเท่าไหร่ ก็ไม่อ้วน เป็นเหตุให้ต้องมีนวัตกรรมเป็นตัวช่วยเหลือที่สำคัญอย่างหนึ่ง ที่ใครๆ ก็อาจมีการมองหาก็ย่อมได้ กลายเป็นสินค้าอาหารเสริมที่ประทับใจได้อย่างแน่นอน ซึ่งถือได้ว่า เป็นการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่อยากอ้วน ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ให้มีรูปร่างที่เหมาะสม สำหรับอาหารเสริมประเภทนี้ จะช่วยให้อ้วนใน 7 วัน  นั่นก็คือมัลติวิตพลัส อาหารเสริมที่โดดเด่นพร้อมกับน่าสนใจ เมื่อได้ทาน  แต่ก็ต้องมีแรงบันดาลใจที่จะทำเอาคุณสาว ๆ เกิดความอ้วนได้

 

 

1. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนอาหาร 

ซึ่งอาหารเพิ่มน้ำหนักจะไม่มีคุณค่าอะไรเลย เมื่อได้กินน้ำภายในระหว่างมื้อ หรือว่าจะกินน้ำเป็นลิตร ก่อนที่จะทานข้าว 30 นาที เพราะกระเพาะของเรานั้น มันจะรับอะไรได้ไม่มากนัก ขณะดื่มน้ำเข้าไปก็ยังเป็นเหตุให้รับประทานได้น้อย ทางที่ดีควรที่จะทำการหลีกเลี่ยง พร้อมกับกินน้ำทีหลัง  เพื่อเหมาะกับคนที่อยากอ้วน

2. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะกินจำนวนมากๆ 

อยากอ้วน ก็ต้องพยายามกินอาหารให้ได้หลากหลาย มื้อกันเลย ก็เพราะว่าคนที่ผอมโดยมากแล้ว ก็มักจะมีการเข้าใจผิดและคิดว่าจะต้องมีการกินอาหารให้ได้หลายจานกันเลย ซึ่งภายในความเป็นจริงแล้ว ก็ไม่ได้ เพราะกระเพาะมีลักษณะนิดเดียว จะอาจทานได้มากเท่าใด แต่จะเป็นเหตุให้ทรมานจนเกินไป แต่ทว่าสุดท้ายพอยากมาก ก็รู้สึกพาล ก็จะเป็นเหตุให้ผอมกันเลย ทางที่ดีควรจะทานน้อยจะดีกว่า เพื่อให้น้ำหนักเพิ่ม

3. กินอาหารเพิ่มน้ำหนักได้แบบจัดเต็ม

อาหารที่เพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ คือ เนื้อสัตว์ หรือว่าจะเป็นเนื้อปลา ก็เพราะว่าจะได้โปรตีนที่สูง รวมไปถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ พร้อมกับขนมปังโอลวีท รวมไปถึงข้าวโพด ที่เป็นหนึ่งภายในอาหารที่เพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วน จะต้องมีติดไว้ที่บ้าน

4. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรก็ดูอ้วนไปหมด ซึ่งเป็นปัญหาที่ไม่สามารถหาคำตอบได้เลย ก็เพราะว่ากินอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปจำนวนมาก ๆ แต่ถ้าเกี่ยวข้องสุขภาพของความย่ำแย่ ที่มีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไรก็ไม่รู้สึกอ้วนขึ้นแน่นอน เพราะฉะนั้น ควรให้หมอทำการตรวจสุขภาพร่างกายจะได้รู้สึกผอมได้เหมือนกัน

 

ดังนั้นอยากอ้วน ควรกินตามขั้นตอนเหล่านี้ แล้วจะช่วยคุณสาว ๆ ที่ผอมมากจนเกินไป จึงต้องมีแนวทางในการดูแลตนเอง หรือจะเป็นตัวช่วยด้วยการหาอาหารเสริมมาทานก็ย่อมได้ พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่าเป็นข้อมูลดี ๆ ที่น่าสนใจ พร้อมกับน่าติดตามเป็นอย่างมาก สำหรับสาว ๆ หรือว่าคุณผู้ชายที่อยากจะเพิ่มน้ำหนัก ไม่เพียงจะใช้อาหารเสริมแต่เพียงอย่างเดียว

 

บทความจาก http://www.multivitplus.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81